5 Manfaat Mandi Air Dingin Sebelum Memulai Aktivitas

Memulai hari dengan positif dapat membantu meningkatkan produktivitas harian. Ketika tubuh terasa segar dan nyaman, pikiran jadi lebih fokus dalam menjalani hari dengan perasaan yang bahagia.

Ini adalah salah satu cara menjalani KIREI lifestyle, sebuah konsep yang menjadi komitmen Kao untuk membantu individu menjalani kehidupan yang lebih baik. Kirei memiliki banyak makna positif yang muncul saat kita merasakan dan melihat keindahan, tubuh bersih dan sehat, serta pikiran yang tenang di lingkungan yang asri terjaga dalam menjalani keseharian. 

Mandi menjadi salah satu cara untuk menjalani hari dengan KIREI. Para ahli menyarankan untuk mandi dengan air dingin di pagi hari karena banyak manfaatnya untuk kesehatan fisik dan mental, sementara mandi air hangat lebih disarankan dilakukan malam hari untuk merilekskan tubuh sebelum tidur.

Apa saja manfaat mandi air dingin untuk kesehatan fisik dan mental?

1. Membuat Tubuh Terjaga

Saat bangun tidur, biasanya tubuh masih belum betul-betul terjaga dari tidur. Air dingin akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Aliran darah yang lebih deras ini membawa lebih banyak oksigen ke berbagai organ dan bagian tubuh sehingga tubuh menjadi lebih terjaga.

2.  Memperbaiki Mood

Air dingin dapat memicu syok kecil sehingga otak akan otomatis memproduksi lebih banyak hormon endorfin untuk melawan rasa stres tersebut sehingga suasana hati menjadi lebih baik. 

Itulah kenapa setelah mandi dengan air dingin di pagi hari, tubuh terasa lebih segar dan pikiran pun menjadi lebih bersemangat dan lebih berenergi. Mood yang baik sangat bermanfaat untuk modal memulai semua aktivitas di pagi hari.

3. Merilekskan Otot

Kalau kamu mengalami nyeri otot akibat olahraga atau aktivitas fisik tertentu, mandi dengan air dingin dapat membantu meredakannya. Studi menunjukkan mandi dengan air dingin segera (kurang dari 1 jam) setelah olahraga bisa mengurangi risiko badan dari rasa pegal-pegal.

4. Meringankan Nyeri

Sejumlah kondisi nyeri di bagian tubuh seperti nyeri sendi dapat diperbaiki dengan mandi air dingin. Ini juga berkat naiknya produksi hormon endorfin yang dihasilkan otak untuk mengatasi rasa nyeri di tubuh secara alami. 

5. Meningkatkan Imunitas Tubuh