Cara Mandi Untuk Lebih Mencintai Kulitmu & Release Your Stress

Setelah mengalami perubahan besar dalam cara bekerja akibat pandemi COVID-19, banyak dari kita yang telah terbiasa bekerja dari rumah. Namun, seiring dengan pulihnya situasi, banyak perusahaan yang mulai beroperasi kembali secara normal, dan banyak pekerja yang mulai kembali bekerja di kantor. 

Kembali ke rutinitas back to work setelah pandemi merupakan hal melelahkan yang harus dijalani sebagian besar orang, terutama di urban city. Tantangan ini belum termasuk macet yang tidak hanya melelahkan secara fisik, tapi juga mental. 

Untuk menghadapi semua itu, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan, diantaranya: 

• Sebisa mungkin hindari kemacetan dengan naik transportasi publik, atau gunakan transportasi roda dua.

• Lakukan kegiatan afternoon tea sambil ngobrol santai bersama teman atau keluarga.

• Bermain dengan hewan peliharaan, terutama buat kamu yang tinggal sendiri.

• Lakukan kegiatan menyenangkan, seperti nonton film, baca buku dan lainnya.

• Lakukan meditasi singkat selama 5-10 menit. 

Selain itu, kamu juga bisa melakukan aktivitas mindful bath sebagai solusi mudah mengatasi lelah fisik dan mental saat kembali ke rutinitas back to work. 

Bukan hanya sekedar membersihkan badan, mindful bath juga memiliki efek stress release yang cukup efektif, dan bisa membuat tidurmu jadi lebih nyenyak, sehingga kamu bisa lebih siap saat beraktivitas di pagi hari. 

Apa Itu Mindful Bath? 

Jika biasanya kita mandi hanya sekedar membilas tubuh kita dari kotoran, kita bisa mencoba mindful bath yang memberi efek rileks ganda, bisa membantu mengatasi tubuh yang lelah, dan membantu menenangkan pikiran. 

Mindful bath merupakan sebuah praktek mandi yang dilakukan dengan kesadaran penuh, fokus pada momen yang sedang kamu lakukan, dan menikmati setiap sensasi yang dirasakan selama mandi. 

Selama mindful bath, kamu bisa menggunakan aroma terapi, seperti minyak esensial atau bunga segar, dan musik yang menenangkan untuk menciptakan pengalaman yang lebih santai dan menyegarkan. 

Mindful bath juga melibatkan pernapasan yang dalam dan meditasi singkat untuk membantu memfokuskan pikiran dan mengurangi stres.

Manfaat Mindful Bath

Beberapa manfaat dari mindful bath antara lain: