Kulit Sehat Bisa Bikin Gym Glow Setelah Olahraga, Ini Tipsnya

Gym glow adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kulit wajah dan tubuh yang sehat dan bersinar yang dialami oleh banyak orang setelah berolahraga. Kulit glowing setelah olahraga ini sering dikaitkan salah satunya dengan peningkatan aliran darah, yang membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke kulit.

Bagaimana Terjadinya Gym Glow?

Saat gym glow muncul, maka kulit wajah dan tubuh akan terlihat kemerahan akibat sirkulasi darah yang lancar. Warna kemerahan inilah yang membuatnya terkesan glowing. Apa saja faktor yang mendukung gym glow dan bagaimana proses terjadinya gym glow?

- Meningkatnya aliran darah

Olahraga meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh yang membantu menyingkirkan racun dan menghantarkan oksigen dan nutrisi ke kulit. Kulit pun terlihat lebih glowing.  

- Produksi kolagen bertambah

Aliran darah yang lancar juga bisa meningkatkan produksi kolagen yaitu protein yang membangun struktur kulit. Kolagen tinggi bisa memperbaiki jaringan kulit yang rusak sehingga tampak sehat, muda dan kenyal yang pada akhirnya menciptakan tampilan glowing.  

- Meningkatnya endorfin

Saat olahraga, otot berkontraksi sehingga produksi hormon endorfin pun akan meningkat untuk mengatasi rasa sakit yang dialami oleh otot. Endorfin dapat meningkatkan mood dan perasaan bahagia yang membuat kulit jadi terlihat lebih glowing.

- Stres yang berkurang

Endorfin dalam jumlah yang banyak setelah olahraga juga bisa mengurangi kadar stres dalam tubuh. Dengan stres rendah, metabolisme tubuh termasuk kulit pun menjadi lebih lancar dan kulit menjadi terlihat glowing.

Efek gym glow tidak hanya berhenti pada tampilan kulit wajah dan tubuh yang bersinar alami, lho. Karena berkaitan dengan syarat otak, efeknya bisa berlanjut beberapa waktu ke depan, baik ketika kamu berolahraga di pagi maupun malam hari. 

Saat berolahraga di pagi hari, misalnya, bisa membuat makanan yang kamu santap lebih enak, kamu bisa lebih mudah mengambil keputusan, dan jadi lebih cepat memecahkan masalah. Sementara olahraga yang dilakukan sore atau malam hari bisa membuatmu rileks, tidur lebih lelap, dan bangun lebih segar keesokan harinya.