Payudara Nyeri Menjelang Menstruasi? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Girls, pernah merasakan nyeri payudara sebelum menstruasi yang bikin beraktivitas jadi nggak nyaman? Faktanya, nyeri payudara ini normal terjadi karena adanya perubahan hormon ketika PMS (sindrom pramenstruasi) atau memasuki masa menstruasi.

Menurut American Academy of Family Physicians (AAFP), perubahan hormon adalah penyebab paling umum dari mastalgia atau nyeri payudara. Selama fase luteal (paruh kedua siklus  menstruasi), kadar estrogen meningkat dan kadar progesteron rendah. Perubahan hormon estrogen dan progesteron ini juga menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening atau limfa yang terdapat di sekitar ketiak, yang dapat menyebabkan nyeri payudara.

Kedua hormon ini mengalami perubahan selama paruh siklus menstruasi yakni hari 14 hingga 28 (dalam siklus menstruasi 28 hari), jadi wajar jika kamu merasakan nyeri pada payudara sebelum menstruasi. Terkadang, nyeri payudara baru membaik setelah menstruasi selesai. 

Baca juga: Kenali Perbedaan Nyeri Menstruasi dan Endometriosis

Meski demikian, intensitas rasa nyeri yang muncul dapat beragam setiap bulannya. Rasa nyeri payudara akibat PMS ini, ditandai dengan:

• Sensasi nyeri tumpul hingga tajam 

• Terjadi pada satu atau kedua payudara.

• Menjalar ke ketiak.

• Terjadi bersamaan dengan pembengkakan.

• Sensasi sakit berasa lebih intens di area puting.

• Rasa sakit yang konstan selama beberapa hari, atau datang dan pergi.